5/10 まさかの休日出勤取りやめ、からのハーフジョグ
こんにちは～サッキーです。
今日は休日出勤の予定でしたが、昨日の休日出勤で、仕事が捗ったので、今日は急遽、休みになりました(^o^)
で、せっかくの休みだからロングジョグでもしようかと。。。
20kmくらいが良いかな〜なんて考えてると、そうだ、オンライン仙台国際ハーフマラソンの日だ！
でも、真剣にハーフ走れる準備はできてないので、急遽、ロングジョグを21.1km走ることに(^^ゞ
いきなり結果どん！
まさかの休日出勤取りやめのハーフジョグすることになるとは(^^)
こんなことなら、ちゃんと準備しとけば良かったかな(^o^;
でもでも、たくさんの方が走られてると思うと、久しぶりにテンション上がりました(^^)/
けんちゃんさん、ありがとうございました(^o^)
楽しませて頂きました♪
【今日のトレーニング】
ラン: 21.1km
ﾌﾟﾗﾝｸ:2分
ｽﾄﾚｯﾁ（ｱﾌﾟﾘ）
ｽﾄﾚｯﾁ（ﾌｫｰﾑﾛｰﾗｰ）
ヨガ:太陽礼拝
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今月の走行距離:61.9km
今日の体重 :52.75kg
今日の体脂肪率:10.8%
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ではまた〜
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5/8 ゆるジョグ10km
こんにちは～サッキーです。
本当は昨日が練習日だったのに、サボってしまいました(*_*)
なんだか眠たくて、睡魔に負けてしまったんですね。
曜日で練習日を決めてるし、今はいつもより練習を少なくしてるのに、サボってしまって、罪悪感が半端ない1日を過ごしました(*_*)
以前は、睡魔より走りたい気持ちが強かったのに、最近は睡魔が強くなってきてます(+_+)
無理して走るのもプレッシャーになって続かないだろうから、しばらく、大会もないし、好きなように、無理せず走ってみようと思います。
ということで、今朝は、ゆるゆると走ってきました。
帰ってきて、プランク。
3分30秒出来ました！
新記録(^^)v
さて、出勤してきます！
【今日のトレーニング】
ラン: 10.76km
ﾌﾟﾗﾝｸ:3分30秒
ｽﾄﾚｯﾁ（ｱﾌﾟﾘ）
ｽﾄﾚｯﾁ（ﾌｫｰﾑﾛｰﾗｰ）
ヨガ:太陽礼拝
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今月の走行距離:40.8km
今日の体重 :53.55kg
今日の体脂肪率:10.1%
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ではまた〜
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5/5 もう一つの趣味/Tペース走10km
こんにちは～サッキーです。
実は前々から、もう一つ趣味を増やしたいと思ってて
何かというと、料理なんです。
自分が全然出来ないから、当たり前にできる人がすごいな〜って尊敬します。
学生時代に一人暮らししてたので、その頃はテキトーに何か作ってたような記憶もありますが、あくまでも自分が食べるものなので、腹を満たせば良いくらいのものだったように覚えてます。
それからは全く料理をすることがなく、結婚してからも、これまで2.3回くらいしかやったことないです。しかも簡単なものばかり(^^ゞ
なのでいつか、普通に料理が出来るようになりたいな〜なんて漠然と思ってたんですよね。
で、昨日、早速、簡単な一品を作ってみました(^o^;
料理と言えるほどのものではないですが、「豚バラの青じそ巻き」
下手くそで恥ずかしい(^o^;
先生は、デリッシュキッチン(^^)
動画で教えてくれるので、わかりやすいですね(^^♪
たったこれだけしか作ってないのに、青じそを洗ったあと、水分をよく拭き取らないまま巻いて、油をたっぷり敷いて炒めたので、油が散って散って(+_+)
油を多めに使うときや揚げ物の時は、しっかり水分を拭き取らないと危険ですね(^o^;
一つ勉強になりました。
定期的に何か作ってみようと思います(^o^)
※
で、今日はGW真っ最中なのに、休日出勤です(T_T)
この時期は、一年で一番忙しいんですよね。なので、仙台ハーフの日も必ず休日出勤なんです(/_;)
ぜひ参加したいレースなのに。。。
で、出勤前に走ってきました。
今朝は霧がすごかったですね。
写真じゃわからないですね(^o^;
いきなり結果どん！
今日は休日の早い時間でしたので、3人くらいとしかすれ違いませんでした(^^)
それでもBuffは着用。
息苦しいですけどね(^o^;
【今日のトレーニング】
ラン: 10.0km
ﾌﾟﾗﾝｸ:3分
ｽﾄﾚｯﾁ（ｱﾌﾟﾘ）
ｽﾄﾚｯﾁ（ﾌｫｰﾑﾛｰﾗｰ）
ヨガ:太陽礼拝
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今月の走行距離:30.0km
今日の体重 :54.7kg
今日の体脂肪率:11.4%
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さ、頑張って仕事してきます(^^)/
ではまた〜
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5/2 ロングジョグ20km
こんにちは～サッキーです。
時間が遅くなると人が増えるので、休日ですが、頑張って4:30起床。
5:00から走ってきました(^^)/
今朝は久しぶりのロングジョグ20km
20km走るのは、本当に久しぶりです。
ペースはゆるゆると㌔6:00くらいで。
結果どん！
今朝は暑かったので、今年初の半袖で(^^)
でもBuffしてるから暑いです(^o^;
最後の1kmはペースアップして終了！
家に戻って、プランクをいつものように3分を目標にやったのですが、2分しか出来ませんでした(*_*;
【今日のトレーニング】
ラン: 20km
ﾌﾟﾗﾝｸ:2分
筋ﾄﾚ:ｽｸﾜｯﾄ100
ｽﾄﾚｯﾁ（ｱﾌﾟﾘ）
ｽﾄﾚｯﾁ（ﾌｫｰﾑﾛｰﾗｰ）
ヨガ:太陽礼拝A
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今月の走行距離:20.0km
今日の体重 :52.9kg
今日の体脂肪率:10.9%
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ではまた〜
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4/30 Buff Tペース走10km
こんにちは～サッキーです。
早朝に走ってきました。
早朝だと人は少ないですね(^^)
10kmの間にすれ違ったのは2人、追い越したのが1人と、たった3人としか会いませんでした。
それでもBuff着用(^^)
今回はオレンジ♪
走り始めは暗かったので、LEDライトを付けて。
いきなり結果どん！
今日は出勤日ですが、時間が大丈夫そうだったので、プランクとスクワットもやっときました(^^)/
【今日のトレーニング】
ラン: 10.0km
ﾌﾟﾗﾝｸ:3分
筋ﾄﾚ:ｽｸﾜｯﾄ100
ｽﾄﾚｯﾁ（ｱﾌﾟﾘ）
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今月の走行距離:116.0km
今日の体重 :54.1kg
今日の体脂肪率:10.9%
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あ！
書いてて思い出したけど、
時間があると思ったら、フォームローラー忘れてた(^^ゞ
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4/28 Buffジョグ15km バラクラバスタイルで
こんにちは～サッキーです。
ジョグ15km
Buffをバラクラバスタイルで(^^)
あっきょさんが紹介されていたのを真似してみました(^^)
www.wakuwaku60.net
（あっきょさん、勝手に貼ってすみません。）
普通に鼻に掛けるだけより、少し息苦しいけど、ずり落ちなくて良いですね(^^)
頭の部分は帽子の中に入れてみました。
巻き方、下手くそです、はい(^o^;)
怪しいけど(ーー;)
結構どん！
今日、すれ違ったランナーやジョガー、散歩している方、9割はマスクもBuffもしてなかったよ(*_*)
もう少し着用率、高いと思ったんだけど、特に今日は低かった。
マイコースですれ違う人は、だいたい顔を覚えてるんですが、今日は知らない人が多かったです。
テレワークで、ランニング始める人が増えてるっぽいですね。
【今日のトレーニング】
ラン: 15.0km
ﾌﾟﾗﾝｸ:3分
筋ﾄﾚ:ｽｸﾜｯﾄ100
ｽﾄﾚｯﾁ（ｱﾌﾟﾘ）
ｽﾄﾚｯﾁ（ﾌｫｰﾑﾛｰﾗｰ）
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今月の走行距離:105.8km
今日の体重 :53.6kg
今日の体脂肪率:10.8%
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4/26 ほっこりしたこと
こんにちは～サッキーです。
今日はオフにしました。
大会もいつ開催されるかわからないし、焦ることないかと。
それより、抵抗力を低下させるほど追い込む方が危険かと思い、今日はゆっくりや休むことにしました。
しばらく、トレーニングは週4から週3に変更するつもりです。
※
話は変わりますが、昨日のことなんですが、
嫁さんが使ってるパソコンが調子悪くやったので、買い換えることにしたんですよね。
でも、webメインなのでそれほど高性能で無くてもok。ということで、そこそこの性能の物を中古で買いました。
ウィルス対策ソフトが、永久版で付いてたのも嬉しい(^^♪
それが昨日届いたんですが、なんと！
マスク2枚が同封されてました！
ウィルス対策にかけてる？？
でも嬉しいですね。この心遣いが(^^)
サッキー家では、結構、通販（主にアマゾン）を使ってます。
配達されてる方は、本当に大変だと思います。
いつ、感染するか、その恐怖と戦いながら物流を維持してくれています。
宅急便の担当は、地区で割当られてるらしいので、サッキー家に来てくれる担当の方は、同じ方です。
基本は、ポストか宅配ボックスでokと言ってるんですが、大きなものとかは、玄関まで持ってきてもらってます。
今度、来られた時には、ほっこりさせて頂いた、あの無償提供された2枚のマスクをプレゼントしたいと思ってます。
少しでも役に立てれば嬉しいですね(^^)
こんな時期に、日本の物流を維持してくれて、本当にありがとうm(_ _)m
【今日のトレーニング】
なし
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今月の走行距離:90.8km
今日の体重 :ーkg（未測定）
今日の体脂肪率:ー%（未測定）
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