趣味は、楽しく走ること。

2018年7月46歳で始めたランニング。2019年2月に初めてフルマラソンに出走し、走ることが趣味になりました。2019年11月横浜マラソンでサブ4達成!次に目指すは・・・そんなサッキーの楽しく走るブログです。

12/5 Mペース走10km 股関節痛どうなった?

こんにちは~サッキーです。

 

完全には痛みが引いてないまま、待ち切れず練習再開しました。

 

20日くらい休んだんなら、完全に痛みが引くまでは待てば良いのにって声が聞こえてきそうですが、速報祭りに触発されて、我慢出来なかったんですよね(^^ゞ

 

で、日曜日と火曜日にちょこっと走ってみました。

案の定、悪化して、痛みが少し強くなったかと思いきや、

 

あら?

そうでもない。。。??

 

逆に和らいでる??

 

嬉しい誤算(^o^)

 

なので、今朝はeA式再開ということで、Mペース走10km、行ってきました!!

 

結果どん!
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横浜マラソン前なら、5'20くらいで行けてたのに、今はこれくらいで。

徐々に上げていければいいかな(^^)

 

肝心の股関節は、痛みのある場所が、狭くなってきています。

以前は、走ると衝撃が痛みのある場所に直に響いて痛かったのが、今は、着地の衝撃は、痛みのある場所には響きません。

確かに痛みはあるのに、走っても全然響かないし、悪化もしてなさそう。

もう、完治は近いかもです!!

 

とは言っても、まだ痛みがあるのは確かなので、ストレッチを入念にしました。

 

今週末から、ロング走とLSDのセット練習を再開したいな〜(^^♪

 

ではまた〜

 

 

12/3 股関節の様子見ラン7.8km

こんにちは~サッキーです。

 

そろそろ再始動したいところですが、股関節痛は完全には治っていません。

最後の最後、あと少しの痛みが引いてくれない(*_*;

 

でも11/10の横浜マラソンからもうすぐ1ヶ月にもなるし、そろそろ動き出したい!

 

日曜日に走って、股関節痛はやはり少し悪化したように感じます。

でもそれ程でもない。

なので、再確認のため、今朝はジョグへ!

 

結果どん!

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股関節の痛みはありましたが、気持ちよく走れました(^^)/

 

でも、やはり走ると痛みが増してる。。。

 

もう少し休まないといけないのだろうか。

なかなか完治してくれないですね。

 

この後の痛み具合によって考えようと思います。

 

ではまた〜

 

12/1 久しぶりのラン

こんにちは~サッキーです。

 

今日、レース参加された方、本当にお疲れ様でした!!

 

今日は速報祭りに、読ませていただきながら力を頂いて、また走ろうかと思えるようになりました。

 

股関節痛が完治するまで、ランオフして、筋トレ、ストレッチで過ごしてましたが、だんだん走らない生活に慣れてきたというか、いつまで休んでも最後、あと少しの痛みが取れないので、ランに対するモチベーションが保てない状態でした。


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11月は、横浜マラソン後、ほぼ走っていません。

挙げ句の果には、ランもブログも続けていけそうになくなってきてました。

 

でも今日の速報祭り、俄然やる気をもらいました!

やっぱり走るって素晴らしい!

 

股関節痛は、ホントにあと少し残ってる感じだけど、走りたくなって、行っちゃいました!

 

結果どん!

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ラップ

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久しぶりのランなのに、こんなペースで走ったら。。。


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心拍数が大変なことに!


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5って、ガーミンのエラー以外で初めてかも!


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そりゃキツイわけだ。

 

たった7kmなのに死にそうでした(*_*;

 

20日くらい走ってなかったんだから仕方ないか。

 

股関節痛、明日、痛みが悪化してなければ、火曜日から、eA式、再始動と行きたいところです。

 

ではまた〜

 

湘南国際マラソン DNSします。

こんにちは~サッキーです。

 

股関節の痛みが引かなくて、まだ走れてないです。

 

なので、湘南国際マラソンDNSします。

 

無理して走っても悪化するのは間違いないし、横浜マラソン以降、全然練習出来てないので。。。

 

ここは、しっかり完治するまで、我慢することにします。

 

参加される方、頑張ってください!!

 

11/23 まだまだ走れそうにない

こんにちは~サッキーです。

 

今日はあいにくの雨ですね。

明日もレースが各地で開催されますが、天候が気になります。少しでもよい条件になりますように。。。🙏

 

 

さて、私の方は、股関節痛、全然良くなりません(´Д⊂ヽ

 

昨日、8km弱のジョグをしたのですが、その後、股関節痛が悪化してるようです。

横浜マラソンで、予想以上のダメージを受けてたようです。

少し走っただけでも悪化してます。f:id:yamo0906:20191123092532j:image

横浜マラソン後は、ほとんど走れてません。

 

12/1の湘南国際マラソンDNSが濃厚となってきました。

 

ここでくじけず、筋トレ、ストレッチを続けて、何とか回復までつなげていきたい。。。

 

 

 

昨日、こんな通知がありました!
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ブログ始めて1年が経ったようです。

 

面白味のない、練習結果や故障の状況ばかりのエントリーですが、今後も宜しくお願いいたします。

m(_ _)m

 

11/21 まだ走れない

こんにちは~サッキーです。

 

10月の中旬くらいから痛めてる股関節痛。

11/10の横浜マラソンは、痛みなく走れたものの、フルを走ったので悪化したのか、11/21現在も痛みが引いてくれません(*_*)

 

ランは我慢して、筋トレとストレッチ、たまにスピンバイクで過ごしてますが、12/1の湘南国際マラソンには間に合わないかもしれないです。

 

ここで走ったら、また逆戻りしそうなので、大人しくして、回復したら、湘南をどうするか考えてみます。

 

朝晩は寒くなってきましたが、早く走りたいよー

 

ではまた〜

 

11/16 股関節の様子見ラン と ホボクリム♪

こんにちは~サッキーです。

 

横浜マラソンの翌日から、ランオフ5日。

そろそろ走っても大丈夫かと思い、7〜8kmくらいのジョグに出発!

 

股関節痛は、初めが一番痛くて、身体が温まってくると、少し和らぎます。

それを期待してましたが、身体が温まる前に、右スネに痛みが出てきて、6kmでDNF(T_T)

 

いちおう結果

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まだ股関節が痛いのと、全然痛くなかった右足のスネが痛みだしたのはショックでした。

 

湘南は黄色信号です。

 

でも横浜でサブ4できたので、最悪DNS でも仕方ないかなと。

 

もう少し痛みが引くまでは、ストレッチ、筋トレ、それとスピンバイクにして、ランは控えておきます。

 

 

で、ジョグの帰りにローソンで、気になってたコイツをげっと!
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ホボクリム!(^^♪

 

ほぼクリームのシュークリームってことらしいw

 

オランジーナは

11/18までに購入すると?

詳しく公式サイトで(^o^)

 

いっそげー!!

 

 

ではまた〜